עייפות וחוסר באנרגיה – מחסור בברזל ותטא הילינג

היום החלטתי לדבר אתכם על עייפות ומחסור באנרגיה, מדוע אנו מאבדים אנרגיות, מדוע אין לנו כוח במהלך היום ולמה אנו מגיעים למצבים של עייפות כרונית.

ישנן מספר סיבות, שיכולות לגרום לכך, לדוגמא: המוגלובין נמוך (מחסור בברזל), לחץ דם נמוך, נטילת תרופות מסוימות, חוסר שינה רצופה, שינה יתרה, דיכאון, חוסר שביעות רצון מהחיים, לחץ ועוד.

היום נדבר על הסיבות שמביאות את הגוף שלנו למחסור בברזל.

אחד המינרלים החשובים ביותר לגוף האדם הינו ברזל, החשוב ביותר בשביל ההתפתחות ובריאות גופנית ושכלית. תפקידו העיקרי הוא להביא חמצן לתאי הגוף ולהפיק אנרגיה בתאים.

מינרל זה הכרחי לתינוקות, ילדים ומתבגרים. בחיי היום יום ברזל משפר את יכולת הלמידה, הריכוז והחשיבה, ומשפיע על היכולות האירוביות.

כיצד מזהים את הבעיה?

הסימפטומים העיקריים למחסור בברזל הם עייפות, דופק מהיר, סחרחורת, נשירת שיער, חיוורון, חולשה, בחילות, שינויים בתאבון.

מהם הגורמים למחסור בברזל?

חוסר ספיגה, דימומים שכיחים, תזונה ענייה בברזל

אילו מזונות מעכבים את ספיגת הברזל?

מוצרי חלב, משקאות מוגזים, קפאין, חומצה אוקסלית (שנמצאת בשוקולד ,קקאו, ממריצים)

תרופות שמורידות רמת החומציות בקיבה גם מעקבות ספיגת הברזל- אומפרדקס ,gastro, fomatidin , ותרופות אנטיביוטיות.

כיצד תטא הילינג יעזור לנו?

בתטא הילינג, כאשר אנו מדברים על בעיית ספיגת ברזל, בדרך כלל ישנו חוסר איזון ברקיע הראשון- אדמה.

חוסר ספיגה מעיד על תחושה של חוסר תמיכה, חוסר איזון בין הנתינה והקבלה, בעיקר בנתינת יתר וחוסר קבלה.

כלומר, אנשים שלא למדו לקבל מאחר, בדרך כלל סובלים מחוסר ספיגת ברזל.

יש צורך לבדוק אם/איפה ובמה אתם מרגישים שחסרה לכם תמיכה – "האם אני תומך/ת בעצמי", "האם אני יודעת לקבל, או שרק לתת?", "האם, כשנותנים לי, אני מרגיש/ה חייב/ת להחזיר".

הורדות מתוקשרות. מי שמעוניין, שיגיד "כן" בלב

  • אני יודעת איך זה מרגיש שאני ראויה לאהבה ללא תנאי ולקבל ללא תנאי.
  • אני יודעת איך זה מרגיש לתת לאחר לתת לי.
  • אני יודעת איך זה מרגיש לקבל ,בטוח ,מותר ואפשרי עבורי לקבל.
  • אני יודעת איך זה מרגיש לקבל בלי צורך כל הזמן להחזיר.
  • אני מקור אנרגיה אין סופי שלא אגמר לעולם כמו השמש ואני יודעת איך זה מרגיש לתת בלי להתרוקן.
  • אני יודעת לנשום את נשימת החיים שלי.

תהיו מודעים לרגשות שלכם, מודעות לבעיה גם יכולה לעזור. תלמדו לתת לעצמכם תמיכה ולקבל עזרה מאחר.

מקורות נוספים מהם ניתן לקבל אנרגיות חדשות הינם ים, שמיים ואהבה.

פתרונות נוספים לטיפול בבעיה:

* מזונות עשירים בברזל – עלים ירוקים, שקדים, אגוזי מלך, קטניות, עדשים ירוקות, גמבה ועוד.

מומלץ לאכול את המזונות האלו עם תוספת של ויטמין C, לדוגמא, עם מיץ לימון, ולא לשלב עם מזונות מעכבים, עליהם כתבתי בתחילת הפוסט.

* ניתן לשלב בתזונה היומיומית תוספי מזון, כגון, סידן, אבץ וסיבים תזונתיים.

חשוב מאוד לקחת את התוספים עם ויטמין C, מיץ לימון או תפוזים. יש לקחת את התוספים בין הארוחות, ולא ביחד עם המוצרים שמכילים קפאין, תה, תוספים אחרים ותרופות.

* אם תוצאות בדיקות הדם מראות אנמיה, יש לפנות לרופא המשפחה ודיאטנית להתייעצות.

אם קיבלתם מרופא אישור לקחת תוספי ברזל, אני, כרוקחת, יכולה להמליץ לכם לקחת ברזל של חברת " bio-care" אשר נספג בקלות וללא תופעות לווי במערכת העיכול.

מעוניינים ללמוד עוד על קשר הגוף-נפש ולקחת את יכולות התטא הילינג שלכם לשלב הבא?
אם סיימתם קורס תטא הילינג מתקדמים, אתם רוצים לעשות דיגינג עמוק, לרפא גוף-נפש ולהבין יותר על מה משפיע על גופנו ואיך לטפל בשורש, אני מזמינה אתכם להצטרף לקורס אנטומיה אינטואיטיבית בכפר סבא.

לפרטים נוספים על הקורס הקרוב, סילבוס והרשמה לחצו כאן.

 

 

תהיו בריאים ומאושרים, כי בשביל זה נולדתם!

באהבה

ליליה זקס סוקול

 

השאר תגובה